Какие витамины лучше пить зимой?

  • 3

Однозначно зимой нужно употреблять какие-то витамины, добавки, микроэлементы. Я стараюсь брать комплексные — весь состав в одной таблетке, чтобы не приходилось горстями их есть. Вот встретила информацию, что витаминки еще и по сезонности употребления разделяются — одни лучше весной, другие в осень и зиму, летом вообще другие или никакие. Что скажете об этом? Я летом предпочитаю дать организму отдохнуть и отъедаться на естественных витаминах из ягодок и фруктов. А зимой какие витамины лучше брать?

  • 1

    Если автор вопроса имеет ввиду именно название витаминов, а не марки, то зимой как правило востребованы витамины для иммунитета – это витамин С и группа В, и витамины для кожи – А и Е.
    Детям педиатры обязательно назначают на зиму витамин Д, поскольку он в естественных условиях вырабатывается в организме от воздействия солнечного света, которого зимой недостаточно.

    Также правильно будет ориентироваться на собственные симптомы авитаминоза:

    • Сыпятся волосы и слоятся ногти – попейте кальций, витамины гр.В
    • Нервозность, плохой сон – возможно нужен магний или йод
    • Есть незаживающие ранки и склонность к воспалениям кожи, дерматитам – требуются витамины С, Д, К.

    Ну самый главный витамин зимой – это аскорбинка, витамин С.  Мы часто ее покупаем в виде таких больших конфеток как из детства, так и едим с чаем для профилактики. А также его много в цитрусовых и обычной квашеной капусте.

    • 0

      Правильный подход к вопросу о приеме витаминов – это сдать расширенный анализ крови на микроэлементы и наверняка узнать каких витаминов и чего еще не хватает. Так делает весь цивилизованный мир.
      У меня вот в Германии знакомые живут, так у них это просто обязательный ритуал -каждый год-полгода проходить подобные обследования и анализы сдавать. Считается нормальным делать это регулярно, это часть ухода за собой, также как регулярно ходить в парикмахерскую постричься, например. И назначить витамины может только врач, посмотрев на результаты обследования. Он за это несет полную ответственность.

      А у нас каждый — сам себе врач, сами назначаем, сами покупаем. Хотя наших людей тут нельзя винить в самолечении, в больницах бюрократия, очереди, еще и с работы надо отпроситься чтобы туда попасть. А так в аптеку забежал, купил заветную коробочку и вроде профилактика.

      • 0

        Тоже всегда поддерживаю свой организм биодобавками – минеральные комплексы, мультивитамины, экстракты водорослей (спирулина, ламинария, фукусы), кальций отдельно пью и йодомарин (у нас в регионе по статистике 90% жителей страдают от дефицита йода).

        Летом и осенью я витамины не пью, поскольку изобилие свежих фруктов и овощей позволяет организму всё получить из пищи. А зимой и весной витамины и всё вышеуказанное употребляю систематически, так как рацион этих сезонов беден.

        Иногда заказываю витамины с зарубежных сайтов, но в большинстве все-же покупаю через местные интернет-аптеки.

        Если вы мучаетесь какие бы витамины попить зимой, то советую заглянуть на Iherb, там есть абсолютно всё и во всех возможных формах выпуска (капсулы, сиропы, таблетки, гранулы и прочее). Сайт американский, но биодобавки там собраны со всего мира – можно встретить индийские, немецкие, бразильские, любые.

        Из витаминов, доступных в местных аптеках, мне нравятся Доппельгерц Актив. Они выпускаются не только общеукрепляющими комплексами, но и продуманными сочетаниями. Например, Магний + витамины группы В или Магний+Калий. То есть можно подобрать именно то, что нужно вам, и не пить лишнего.

         

        • 0

          Не, анализы сдавать – не вариант.

          Этот расширенный анализ крови делается только платно – 1000 рублей. Потом с ним к врачу на консультацию – еще 800 рублей – это к терапевту. А он может еще к неврологу перенаправить для полной ясности картины – еще 800 р. А потом еще купить сами витамины 500-1000 руб.  Итог сами посчитайте.

          Уж лучше напрямую в аптеку, и времечко и денежки сэкономишь.

          А лишние витамины в организме просто не усваиваются и выводятся естественным путем.

          У меня не стоит вопрос какие витамины пить зимой. Я, так сказать, за поддержку отечественного производителя, покупаю Компливит – и себе, и детям (муж подобное не употребляет). У них тоже множество комплексов из витаминов и минералов есть, можно подобрать.  По цене они бюджетные, а состав такой же как у заморских, я сверяла неоднократно.

          Информированный
          29.05.2017.

          Ваш ответ

          Публикуя ответ вы соглашаетесь с правилами сайта и обязуетесь их исполнять.